[만화] 체력이 좋으면 잠이 줄어들까?

 

체력이 좋으면 잠이 줄어들까?

이번 만화는 제가 늘 들어왔던 이야기이기도 합니다.

운동이 필요하지 않다는 이야기는 절대 아니지만, 만약 저 같은 분들이 계신다면 이 만화가 약간이라도 오해를 풀어줄 수 있었으면 하는 마음에 이번 만화를 만들었습니다.

(본 만화는 건강한 성인을 대상으로 한 일반적인 수면 연구를 바탕으로 제작되었습니다. 개인의 수면 요구량은 유전, 연령, 활동량, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.)

[Reference]

Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., et al. (2015). National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: Methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40–43.

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Jones, S. E., Lane, J. M., Wood, A. R., et al. (2019). Genome-wide association analyses of chronotype in 697,828 individuals provides insights into circadian rhythms. Nature Communications, 10, 343.

Dashti, H. S., Jones, S. E., Wood, A. R., et al. (2019). Genome-wide association study identifies genetic loci for self-reported habitual sleep duration supported by accelerometer-derived estimates. Nature Communications, 10, 1100.

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